اضرار الإفراط في الرياضة منها ضعف العظام
_1.jpg)
الأنوال نيوز متابعة
تقوية العضلات وتحسين صحة القلب وانخفاض الوزن الزائد من الجسم، وغيرها من الفوائد الصحية التى تعود على الإنسان نتيجة الانتظام فى ممارسة التمارين الرياضية، لكن البعض يفرط فى ساعات التدريب لأكثر من ساعتين، مما يتسبب فى حدوث الكثير من الأضرار الصحية.
عدم انتظام ضربات القلب
ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة وخاصة رياضة الجرى يتسبب فى عدم انتظام ضربات القلب، مما يجعل الرياضى أكثر عرضة للسكتة القلبية.
ضعف جهاز المناعة
الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدة الكظرية أثناء فترات الإجهاد البدنى، والذى يحفز إنتاج الجلوكوز فى الكبد ويزيد من انهيار البروتين فى العضلات.
وتوصل العلماء مؤخرًا إلى أن للكورتيزول تأثيرات سلبية يمكن أن تفوق فوائده، حيث يمكن أن تسبب المستويات العالية منه فى ضعف جهاز المناعة .
ضعف العظام
الإفراط في ممارسة الرياضة يسبب ضعف العظام، حيث أن الكورتيزول يدخل في بناء العظام، وعندما يكون الكورتيزول في مجرى الدم، ينقسم المزيد من أنسجة العظام وهذا يعني أن مدمني التمرينات، عرضة لكسور العظام، وأضرار أخرى مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
ولهذا إذا شعرالرياضى بأحد الأعراض السابق ذكرها، يجب التوقف عن ممارسة التمرين فوراً، حتى يتعافى وقد يستغرق التعافى أيامًا أو أسابيع أو أشهر.
وبمجرد أن يشعر الرياضى بالتحسن، يجب أن يبدأ بالتركيز على ممارسة الأنشطة العامة مثل الركض أو ركوب الدراجات ، قبل العودة إلى ممارسة الرياضات الثقيلة.
الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم تنظم بسلا حفلا بمناسبة الإعلان الرسمي عن استضافة المغرب وإسبانيا والبرتغال لكأس العالم 2030 
اختيار المغرب والبرتغال وإسبانيا رسميا لاستضافة كأس العالم فيفا 2030 
يوم جميل ..الشاعرة بشرى أيوبي 
بلاغ الاتحاد يدعو الحكومة للتراجع عن المقتضيات التقييدية لممارسة حق الإضراب وسيتنكر محدودية معالجة اختلالات الوضع الاجتماعي 
أوكي..